B
Kalsiyum zengin meyve ve sebzeler!

B

blackdevil41

Uzman Üyemiz
Katılım
25 Nis 2010
Mesajlar
2,495
Konum
Kocaeli
Adı
Hilmi
Soyadı
AKYILDIZ
Sebze 100 gr porsiyon başına Kalsiyum:

Şalgam Yeşiller 190 mg
Karalahana 145 mg
Maydanoz 138 mg

Su teresi 120 mg 
Pancar Yeşiller 119 mg
Çin Lahana 105 mg
Hardal Yeşiller 103 mg
Hindiba Yeşiller 100 mg
Ispanak 99 mg
Bamya 81 mg
Yaprak Marul 68 mg
Semizotu 65 mg
Hindiba 52 mg
Brokoli 48 mg
Lahana 47 mg
Brüksel lahanası 42 mg
mg Kereviz 40 mg
Tatlı Patates 37 mg bırakır.
Yeşil Fasulye 37 mg
Marul 36 mg
Baş Marul 32 mg
Yonca lahanası 32 mg
Şalgam 30 mg
Havuç 27 mg
Alabaş 24 mg
Karnabahar 22 mg
Kuşkonmaz 21 mg
Kabak 21 mg
Pancar 16 mg
Salatalık (cilt) 14 mg
Kırmızı ve Yeşil biber 9 mg
Domates 5 mg
Beyaz Mısır 2 mg

Meyve 100 gram Porsiyon başına Kalsiyum:

Çekirdeksiz Kuru Üzüm 49 mg
Portakal 40 mg
Böğürtlen 32 mg
Kivi 26 mg
Limon (kabuğu) 26 mg
Papaya 24 mg
Ahududu 22 mg
Kiraz 15 mg
Çilek 14 mg
Mandalina 14 mg
Kayısı 14 mg
Greyfurt, Beyaz 12 mg
Greyfurt, Kırmızı & Pembe 11 mg
Armut 11 mg
Kavun 11 mg
Üzüm 11 mg
Mango 10 mg
Karpuz 8 mg
Trabzon Hurması, Japon 8 mg
Ananas 7 mg
Kızılcık 7 mg
Muz6 mg
Kavun 6 mg
Yaban mersini 6 mg
Kavun 5 mg
Nektarin 5 mg
Şeftali 5 mg
Erik 4 mg
 
ERGÜNAHSAP

ERGÜNAHSAP

Uzman Üyemiz
Katılım
17 Haz 2010
Mesajlar
6,097
Adı
Şahin
Soyadı
GÜNGÖR
Hilmi bey kütüphane gibisiniz. Kendinizi kitaplara verdiniz sanırım :) Teşekkürler
 
S

sezaltay

Yeni Üyemiz
Katılım
4 Kas 2011
Mesajlar
8
Konum
İZMİR
Adı
Sezgin
Soyadı
FİLİZ
Merhabalar. Öncelikle paylaşım için teşekkürler...

Muhabbet kuşlarımız bu listedeki tüm meyve ve sebzeleri yiyebilir mi? Yani aralarında zararlı olan yok değil mi? Kuşlarıma sunabileceğim mevsimlik sebze ve meyve salataları içeriği oluşturmaya çalışıyorumda, zararlı bişeyler eklemek istemem.
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.