Semizotu Nedir?
Latince adı Portulaca oleracea olan bu şifalı bitki ülkemizdeki birçok yörede farklı isimler ile adlandırılır. Gaziantep yöresinde pirpirim, Adana da soğukluk adları ile anılırken, purslane, semizebe gibi farklı isimler ile de anılır. Ayrıca semiz otu olarak yazan kişiler de vardır. Kalorisi çok düşüktür. Omega 3 yağ asidi içerir. Yaprakları da gövdesi de kuşlar tarafından sevilerek tüketilir. Aynı zamanda ıspanak yada ebegümeci gibi mamalara da az miktarda katılabilir. Oldukça besleyici bir sebzedir. A, B1, B2, B3, B6, C ve E vitaminlerini yüksek miktarda bulundurur. Ayrıca kalsiyum, magnezyum, potasyum, manganez, demir ve bakır gibi mineralleri de içerir. Bitki, sarı, pembe ya da kırmızı renkte çiçekler açabilir. Dağlarda, bayırlarda kolaylıkla rastlanabilen bir bitkidir. Yetiştirilmesi de oldukça kolaydır. Saksıda yetiştirilebilir.
Semizotu Faydaları Saymakla Bitmiyor
Bu leziz bitkinin sağlık açısından birçok faydası vardır. İşte semizotu faydaları:
1. Potasyum içeriği nedeniyle dolaşım sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar.
2. Kan şekerini düzenlemeye yardım eder.
3. Enerji verir.
4. İyi bir antioksidan kaynağıdır.
5. Demir içeriği nedeniyle vücuttaki beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin yapısına katkı sağlar.
6. Anemi yani kansızlığı önlemeye yardım eder.
7. Kan basıncını düzenler.
8. Kasları güçlendirir.
9. Böbreklerdeki kumları ve taşları dökmeye yardım eder.
10. Kalp sağlığını destekler, kalp dostudur.
11. Felç riskini azaltır.
12. Gut hastalığına da iyi gelir.
13. Kansere karşı da koruma sağlar. Özellikle ağız ve akciğer kanserine karşı da korur.
14. Cilt güzelliği sağlar.
15. İdrar söktürücü özelliği ile de bilinir.
16. Sindirim sistemini rahatlatır. Kabızlığı önlemeye yardım eder.
17. Soğuk algınlığına karşı da koruma sağlar.
18. Karaciğere de yarar sağlar.
19. Kolesterolün düzenlenmesine yardım eder.
20. Beyin gelişimini düzenler.
İşte bu şifalı bitkinin sağlık açısından bu kadar çok faydası vardır. En basitinden kuşların kafeslerine asarak veya mamalarına karıştırarak sunabilirsiniz.
Kemikleri Güçlendirir
Semizotu yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir. Doğal bir kalsiyum ve magnezyum kaynağıdır. İçerdiği kalsiyum sebebiyle dişlerin ve kemiklerin güçlenmesine yardım eder.
Omega 3 İhtiyacınızı Karşılayın
Yüksek oranda omega 3 yağı içerir. Balık yağında da bulunan omega 3 bu şifalı sebzede de bulunduğu için, çokça tercih edilir.
Semizotu Zararları Nelerdir?
Bilinen büyük bir zararı olmamak ile birlikte aşırı miktarda tüketilirse C vitamini kaybına ve ishale yol açabilir.
Ayhan OTÇUOĞLU
Ağustos 2017
Latince adı Portulaca oleracea olan bu şifalı bitki ülkemizdeki birçok yörede farklı isimler ile adlandırılır. Gaziantep yöresinde pirpirim, Adana da soğukluk adları ile anılırken, purslane, semizebe gibi farklı isimler ile de anılır. Ayrıca semiz otu olarak yazan kişiler de vardır. Kalorisi çok düşüktür. Omega 3 yağ asidi içerir. Yaprakları da gövdesi de kuşlar tarafından sevilerek tüketilir. Aynı zamanda ıspanak yada ebegümeci gibi mamalara da az miktarda katılabilir. Oldukça besleyici bir sebzedir. A, B1, B2, B3, B6, C ve E vitaminlerini yüksek miktarda bulundurur. Ayrıca kalsiyum, magnezyum, potasyum, manganez, demir ve bakır gibi mineralleri de içerir. Bitki, sarı, pembe ya da kırmızı renkte çiçekler açabilir. Dağlarda, bayırlarda kolaylıkla rastlanabilen bir bitkidir. Yetiştirilmesi de oldukça kolaydır. Saksıda yetiştirilebilir.
Semizotu Faydaları Saymakla Bitmiyor
Bu leziz bitkinin sağlık açısından birçok faydası vardır. İşte semizotu faydaları:
1. Potasyum içeriği nedeniyle dolaşım sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar.
2. Kan şekerini düzenlemeye yardım eder.
3. Enerji verir.
4. İyi bir antioksidan kaynağıdır.
5. Demir içeriği nedeniyle vücuttaki beyaz ve kırmızı kan hücrelerinin yapısına katkı sağlar.
6. Anemi yani kansızlığı önlemeye yardım eder.
7. Kan basıncını düzenler.
8. Kasları güçlendirir.
9. Böbreklerdeki kumları ve taşları dökmeye yardım eder.
10. Kalp sağlığını destekler, kalp dostudur.
11. Felç riskini azaltır.
12. Gut hastalığına da iyi gelir.
13. Kansere karşı da koruma sağlar. Özellikle ağız ve akciğer kanserine karşı da korur.
14. Cilt güzelliği sağlar.
15. İdrar söktürücü özelliği ile de bilinir.
16. Sindirim sistemini rahatlatır. Kabızlığı önlemeye yardım eder.
17. Soğuk algınlığına karşı da koruma sağlar.
18. Karaciğere de yarar sağlar.
19. Kolesterolün düzenlenmesine yardım eder.
20. Beyin gelişimini düzenler.
İşte bu şifalı bitkinin sağlık açısından bu kadar çok faydası vardır. En basitinden kuşların kafeslerine asarak veya mamalarına karıştırarak sunabilirsiniz.
Kemikleri Güçlendirir
Semizotu yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir. Doğal bir kalsiyum ve magnezyum kaynağıdır. İçerdiği kalsiyum sebebiyle dişlerin ve kemiklerin güçlenmesine yardım eder.
Omega 3 İhtiyacınızı Karşılayın
Yüksek oranda omega 3 yağı içerir. Balık yağında da bulunan omega 3 bu şifalı sebzede de bulunduğu için, çokça tercih edilir.
Semizotu Zararları Nelerdir?
Bilinen büyük bir zararı olmamak ile birlikte aşırı miktarda tüketilirse C vitamini kaybına ve ishale yol açabilir.
Ayhan OTÇUOĞLU
Ağustos 2017
teşekkürler.