K

b 12 vitamini nedir?

Pylaşım için teşekkürler.

Pylaşım için teşekkürler

paylaşım için teşekkürler....

önemi büyük paylaşım için teşekkürler

Öncelikle Kemal beyin paylaşımı için teşekkürler.
İzninizle Topik kirliliği olmasın diye bu konunun altına devam ediyorum,


(Reklam olmasın diye firma ismini sildim)
Hergün kullandığım bazı vitamin ve mineraller şöyle;
E, C, B, Kalsiyum Magnezyum, Omega 3
Anlayacağınız bir avuç ıvır zıvır...
Faydaları
Strese bağlı kalp damar risklerinin azaltılması, kalp krizi riskinin azaltılması,
Düşünce rahatlığı, beyinsel faaliyetlerin düzenlenmesi,
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi,
Strese bağlı kas sertleşmesi ve ağrıların azaltılması,
Prostat ın önlenmesi,

Omega-3, derin deniz balıklarında bol miktarda bulunan bir yağ asididir. Yapılan ilk araştırmalar, Eskimo'ların kalp hastlalıklarına, insanı şaşırtacak kadar az düzeyde yakalanmasının, sürekli derin denizlerden gelen; yani Omega-3 bakımından zengin balıklarla beslenmelerinin neden olduğunu ortaya koymuştur, Omega-3 yağ asitlerinin, beyin gelişimi ve sinir hücrelerinin yenilenmesinde rol oynadığı sonucuna ulaşılmıştır vs vs....

E Vitamini : E Vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve antioksidan özelliği ile vücuttaki toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasına katkıda bulunur. Damar sertliği ve kansere karşı koruyucudur. Hafızanın güçlü kalmasına yardım eder. Göz ve cilt sağlığı için faydalıdır.E Vitamini eksikliğinde vücutta ödem oluşabilir. Göz rahatsızlıklar, kansızlık ve halsizlik şikayetleri görülür. E vitamininin yeterli düzeyde alınmaması cinsel isteksizlik ve kısırlığa neden olabilmektedir. E vitamini aynı zamanda vücudun cinsel gelişimi için de gerekli olduğundan özellikle ergenlik çağındaki çocuklarda cinsel gelişimin sağlıklı bir şekilde gerçekleşebilmesi için ergenlerde yeterli ve dengeli beslenmeye daha fazla özen gösterilmelidir.

B grubu vitaminler, konsantrasyon, öğrenme, hafıza gücü ve bilinçsel performansta artış sağlarken, beyni strese karşı koruyor, fiziksel ve zihinsel sağlığı da olumlu etkiliyor.

Vücuttaki pek çok işlevin yerine getirilmesinde kalsiyum mineraline ihtiyaç duyulmaktadır. Kalsiyumun %99u kemiklerde bulunur ve eksikliğinde ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Kalsiyum, kas ve sinir hücreleri, kanın pıhtılaşması, hormonal  faaliyetlerin devamı için gereklidir.

Magnezyum, hücrelerde en çok bulunan minerallerdendir. Enerji metabolizması, kas ve sinir fonksiyonlarının sürdürülmesi, kalp sağlığı ve pek çok doku için gereklidir. Kalsiyum ile beraber kemik sağlığında önemli rol oynar.

Kuşlarımız kadar kendi sağlığımıza da özen göstermeliyiz...

Sevgi ve saygılarımla...

paylaşım için teşekkürler

paylaşım için teşekkürler.

Paylaşım için teşekkürler.